달리 요가에 상담하러 온 30대 여성들과의 상담 내용을 통해 요가를 하지 않으면 큰일나는 이유에 대해 내용을 정리해 보았습니다.
1. 비만의 위험이 있다.
달리 요가에서는 하루에도 몇 번씩 30대 여성의 고민으로 더해지면 살이 빠집니다? 라는 질문을 받습니다.
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움직임이 적은 생활습관이나 운동부족, 순환장애로 축적된 영양은 자율신경의 문제를 유발하고 그로 인해 혈액, 노폐물 순환장애가 오면 절대 살이 빠지지 않게 됩니다.다이어트를 원하시는 경우 내분비계와 에너지를 태우는 갑상선 호르몬 기능을 활성화시켜 칼로리 소모량이 많은 다양한 프로그램으로 운동하시면 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
이외 요가에 서는 다이어트에 관심이 많은 30대 여성분들께 칼로리 소모량이 많은 아디다스 요가와 소품 필라테스 근력 강화 운동을 통해 아름다운 몸매를 가꾸어 드릴 수 있도록 돕고 있습니다. 2. 수족냉증에 시달리기도 한다.
의외로 30대 여성에게 많이 존재하는 수족냉증은 우리 몸의 골반 내 기능이 바로 잡혀 소장에서 소화 흡수를 잘하면 손발이 따뜻해집니다.최근 30대 여성들은 얼주가, 얇은 옷, 즉석식품, 폭식증 등의 요인으로 체온이 많이 떨어지고 있습니다.체온이 떨어지면 근육이 수축함으로써 신경이나 혈관의 압박으로 통증을 유발합니다.이것은 차갑다고 느낄 때, 아프다고 느낄 때, 저린다고 느낄 때 모두 똑같이 적용됩니다.체온이 1도 떨어지면 면역력이 30% 저하되기 때문에 체온 관리는 필수입니다.위 증상은 모두 척추 골반 교정 운동을 통해 개선시킬 수 있습니다.골반이 틀어지면 척추를 포함한 모든 장기의 부조화가 생기므로 손발이 시리거나 저린 분은 교정수업에 참여하는 것을 권장합니다~~^^3. 생리통이 심하고 불규칙할 수 있다.흔히 여자는 몸이 따뜻해야 한다는 말을 들어본 적이 있나요?여성의 몸이 차가워지면 통증이나 시린 것 외에 골반을 뒤틀 수도 있습니다.골반 뒤틀림이 생리통의 원인이라는 것!이때 열을 발생시키는 요가 수업(비크람, 아시탱가)을 들어보세요.발열은 그 자체만으로도 최고의 명의거든요.여성은 출산, 생리로 인해 피 부족이 빈번해집니다.따뜻한 경혈(철분)이 충분하면 생리통이 없어져 버립니다.자궁이 차가워지면 냉분비가 많아지고 하복냉증으로 내분비호르몬이 차가워져 호르몬이 제 역할을 못하게 됩니다.이는 곧 생리 불순, 생리통, 불임, 하체 비만으로 이어집니다.골반교정요가를 통해 뒤틀린 골반이 제자리로 돌아가고 골반 내에 위치한 생식기, 장기 순환을 도와주면 생리통과 불규칙한 생리주기는 이제 안녕~~4. 불면증 때문에 아예 잠을 못 잘 수도 있다.불면증=생체리듬 평소 밤에 잠을 잘 수 없다면 생체리듬을 존중하는 생활습관이 중요합니다.자율신경계 교란이 되면 자신의 몸에서도 마음대로 사용하는 것이 힘들어 전혀 잠을 이루지 못할 수 있습니다.낮에는 주로 교감신경이 활성화돼 일하고, 먹고 운동하고, 햇빛의 도움을 받아 세로토닌이라는 호르몬을 만들어 놓으면 밤에 숙면할 수 있는 멜라토닌 호르몬으로 바뀌어 숙면을 취할 수 있습니다.불면증에 도움이 되는 싱잉볼 명상 수업30대 여성의 생활 패턴은 밤낮이 바뀌거나 늦게 자는 경우가 많아 잘 때 밤에 부교감 신경이 할 일을 못하게 됩니다.우리 몸은 밤에 잘 때 많은 걸 해요.내 몸이 낮에 받은 스트레스(활성산소)를 해소하고 노폐물이 배출되며 척수를 따라 수액이 올라가 뇌를 청소한 물을 아침에 소변으로 내보내는 일을 합니다.노폐물 배출에 좋은 국화차머리를 맑게 하고 숙면에 도움을 주는 국화차밤에 잠을 못 자는 사람은 아침에 일어나면 두통이 생기거나 배출하지 못한 독소가 얼굴 폴지로 올라옵니다.반대로 숙면을 취한 사람은 뇌 청소를 충분히 할 수 있어 머리가 맑아집니다.그래서 저녁과 아침에 몸무게가 붓는 것만으로도 1kg까지 차이가 난다고 합니다.달리 요가로 운동하고 명상하고 불면증에 좋은 국화차, 연꽃차 한 잔 어떠세요?신경과민 스트레스 불면증 우울증에 좋은 연차신경과민 스트레스 불면증 우울증에 좋은 연차클릭하면 달리 요가로 전화 연결됩니다.(이동수업가능)달리요가아카데미 대구광역시 서구 국채보상로 402 3층#대구요가 #달리요가 #대구비산동요가 #대구서구요가 #대구대신동요가 #대구서구요가필라테스 #대구요가에어로빅 #대구불면증 #대구다이어트 #대구생리통 #대구생리불순 #대구청라구요가