태음인 다이어트, 체질별 다이어트 방법

태음 다이어트, 체질별 다이어트 방법 다른 체질에 비해 살찌기 쉬운 체질로 골격이 크고 체격도 좋은 편입니다. 또한 상체에 비해 하체가 튼튼하고 땀을 많이 흘리며 후각이 발달해 있는 경우가 많습니다.태음인은 위장 기능이 좋아 많이 먹어도 소화가 잘 되기 때문에 불편함을 느끼지 않지만 배출보다 흡수 기능이 강하다는 특징을 가지고 있습니다. 따라서 혈액순환이 잘 되지 않으면 섭취에 비해 배설 기능이 약해져 살이 찌기 쉬워지는 것입니다.이런 특징을 가지고 있는 태음인, 어떻게 다이어트를 시작하면 좋을까요?태음 다이어트, 체질별 다이어트 방법 다른 체질에 비해 살찌기 쉬운 체질로 골격이 크고 체격도 좋은 편입니다. 또한 상체에 비해 하체가 튼튼하고 땀을 많이 흘리며 후각이 발달해 있는 경우가 많습니다.태음인은 위장 기능이 좋아 많이 먹어도 소화가 잘 되기 때문에 불편함을 느끼지 않지만 배출보다 흡수 기능이 강하다는 특징을 가지고 있습니다. 따라서 혈액순환이 잘 되지 않으면 섭취에 비해 배설 기능이 약해져 살이 찌기 쉬워지는 것입니다.이런 특징을 가지고 있는 태음인, 어떻게 다이어트를 시작하면 좋을까요?위장 기능이 각별한 다이어트를 해야 한다면다이어트를 위해서는 소식하는 습관을 갖는 것이 좋으며 자극적이고 지방이 많은 음식보다는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 변비를 예방하는 것이 중요합니다.다이어트 시 태음인에게 도움이 되는 음식 현미 고구마 콩 땅콩 율무 쇠고기 치즈 우유 간유 명란젓 명란젓 미역 다시마 김 살구 배 밤 매실 호두 무 당근 버섯 삼베 등 태음인은 고단백 고칼로리 식품을 섭취하고 폐기능에 도움이 되는 식품도 건강과 다이어트를 위해서는 좋습니다.다이어트를 위해서는 소식하는 습관을 갖는 것이 좋으며 자극적이고 지방이 많은 음식보다는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 변비를 예방하는 것이 중요합니다.다이어트 시 태음인에게 도움이 되는 음식 현미 고구마 콩 땅콩 율무 쇠고기 치즈 우유 간유 명란젓 명란젓 미역 다시마 김 살구 배 밤 매실 호두 무 당근 버섯 삼베 등 태음인은 고단백 고칼로리 식품을 섭취하고 폐기능에 도움이 되는 식품도 건강과 다이어트를 위해서는 좋습니다.태음인이라면 이런 음식은 피해주세요.가지 시금치 오이 멜론 바나나 참외 키위 감 게 가재 소라 홍합 굴 닭고기 팥 녹두 솔잎 등 지방이 많은 육류와 혈액순환 장애를 유발하기 쉬운 식품은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 닭고기, 오이, 바나나 등은 다이어트 시 식단에 많이 쓰이는 음식이지만 태음인에게는 맞지 않을 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.이로운Tea와 유해한Tea 이로운Tea : 율무차, 칡차, 녹차, 매실차, 커피 등 유해한 Tea : 홍차, 결명자차, 퉁그레차 등 매실은 소화 촉진에 도움이 되는 식품으로 해열 및 피로 회복에도 좋습니다. 특히 평소 과민성 대장증후군을 앓는 태음인이라면 매실차를 마시는 것이 좋습니다.이로운Tea와 유해한Tea 이로운Tea : 율무차, 칡차, 녹차, 매실차, 커피 등 유해한 Tea : 홍차, 결명자차, 퉁그레차 등 매실은 소화 촉진에 도움이 되는 식품으로 해열 및 피로 회복에도 좋습니다. 특히 평소 과민성 대장증후군을 앓는 태음인이라면 매실차를 마시는 것이 좋습니다.태음인이가 운동을 한다면 추천할 만한 종목은?태음인은 땀을 많이 배출할 수 있는 운동을 좋아하며 몸을 많이 움직여 지구력을 필요로 하는 등산, 조깅 등을 추천합니다. 단, 너무 격렬한 운동은 몸에 무리가 있기 때문에 주의가 필요합니다.또 근육형 비만인 경우가 많아 근력 운동보다는 유산소 운동을 하는 것이 다이어트와 함께 폐 기능을 강화하는 데 좋고 반신욕이나 사우나도 태음인에게는 좋은 행동 중 하나입니다.태음 다이어트에서 중요한 점은 왕성한 식욕을 억제하는 데 있습니다. 이와 함께 장 운동을 원활하게 하기 위해서 복부 마사지 등을 같이 해서 노폐물 배출이 잘 되게 도와주면 좀 더 편하게 다이어트를 시작할 수 있을 것 같습니다.