#욕삼레벨업핏 #역삼역PT #역삼역헬스예전에 일하던곳에서 알게된 선생님이 역삼역 근처에 왔던 임시레벨업피트에 들러서 배달해준 커피 아메리카노 나이스라고 마셨는데 아이스티… 3월 넷째주가 눈 깜짝할 사이네요 오픈한게 엊그제 같은데 벌써 3월이나 지났어요.이번주 WWL(Weekly Workout List) 당기는 운동회원분들 수업사진 보면서 같이 구경해요.Previous image Nextimage 왼쪽부터 Y-Raise, T-Raise, Wall Slide 역삼역 PT를 잘하는 레벨업 핏 당기기 운동 전에 견갑골 안정화 운동에 들어갑니다 준비운동을 빼먹기 쉽네요 예전에 어깨가 안좋아서 운동할때마다 힘들어하던 회원분들이 계셨는데 3가지 운동으로 훨씬 좋아졌다며 감사의 마음을 표하시는 분이 계셨어요 준비운동을 짧게 해서 딱 10분역삼역 PT전문샵 레벨업 핏으로 오시면 어시스트 풀업(Assist Pull Up) 기구를 만날 수 있습니다 첫 번째 운동으로 풀업을 진행합니다 10reps X 4set 기본 루틴의 첫 번째 종목은 동작이 크고 힘을 많이 쓰는 운동에서 시작합니다 힘을 많이 쓸 때 조금이나마 어려운 동작이 되겠죠?풀업을 평소에 하나도 못했다는 회원님의 도움 풀업만 있으면 누구나 풀업이 가능합니다 오픈한지 얼마 안되어서 아주 부드럽게 움직입니다 정말 맛있으니 꼭 와보세요두번째 종목도 프리웨이트로 넣어봤습니다. 바벨로우(Barbell Row) 15reps X 4set 두 회원 모두 허리가 강하지 않지만 허리를 숙여 하는 운동이 허리에 부담이 되겠지만 허리 부하가 커지는 원인만 알면 해결 가능합니다!발을 땅에 밟고 운동을 하는데 발이 버틸 힘이 부족하다면?그 힘을 어디서 쓰게 될까요?뿌리가 튼튼해야 나무가 튼튼한 법!발은 우리의 뿌리와 같은 존재세 번째 종목은 레트머신(Lat Machine) 15reps X 4set 레트풀다운과 자세가 비슷한 동작입니다 차이점은 손잡이가 고정되어 있어 자세 잡기가 더 쉽다는 것! 운동이 어렵다고 느끼시는 분들은 머신운동으로 동작감각을 익혀보세요 프리웨이트로 어려운 동작을 했을 경우 그 다음에는 머신으로 편안하게 근육을 자극하는 역삼역 PT를 잘하는 곳, 바로 레벨업 핏입니다마지막 4번째 롱 풀와이드 그립(Long Pull-Wide)입니다 15reps X 4set 역삼역 PT 전문샵 레벨업 핏에는 롱풀에 기본 병렬 그립으로 세팅되어 있습니다 와이드 그립으로 바꿔 진행하시면 등 안쪽 근육인 능형근과 중하부 승모근 공략 가능!손 넓이 차이로 사용되는 근육의 느낌이 달라진다는 게 신기하죠?Weekly Workout List 매주 바뀌는 주간운동 표저 홍성모 트레이너와 신영호 트레이너가 논의하고 직접 운동해보면서 만드는 루틴이라 매번 다른 재미를 느낄 수 있어요 재밌는 운동 WWL이 궁금하다면 역삼역 PT를 잘하는 레벨업 핏으로!궁금하실 때 네이버톡 해주세요!레벨업핏 #역삼pt #역삼짐 #역삼동pt #역삼역ptopen.kakao.com레벨업핏 #역삼pt #역삼짐 #역삼동pt #역삼역ptopen.kakao.com레벨업핏 서울특별시 강남구 봉은사로30길 70 지하1층레벨업핏 서울특별시 강남구 봉은사로30길 70 지하1층레벨업핏 서울특별시 강남구 봉은사로30길 70 지하1층
